Những cách chăm sóc đơn giản để làn da đẹp mỗi ngày

Biết cách chăm sóc da đúng cách mỗi ngày có thể giúp giữ làn da khỏe mạnh, dẻo dai và hấp dẫn.

Theo healthday.com, các chuyên gia thuộc Bệnh viện Cleveland (Mỹ) đưa ra một số gợi ý sau giúp bạn giữ được làn da khỏe mạnh:

- Uống nhiều nước mỗi ngày.

- Làm sạch da thật kỹ hai lần một ngày. Vào ban đêm, hãy tẩy trang và để da được sạch sẽ.

- Có một chế độ ăn uống dinh dưỡng cân bằng.

- Sau khi làm sạch da, sử dụng chất làm se để loại bỏ bất kỳ bụi bẩn hoặc lớp trang điểm.

- Thường xuyên làm ẩm da. Nếu bạn có làn da nhờn, sử dụng một loại kem dưỡng ẩm không có dầu.

- Hãy nhận biết bất kỳ thay đổi nào ở da, và báo bác sĩ nếu da bạn có bất cứ vấn đề gì.

Uống nhiều nước tốt cho làn da

Tuyệt chiêu làm đẹp bằng sinh tố

Với thành phần chứa nhiều vitamin thiết yếu cho cơ thể, sinh tố dễ làm và bồi bổ sức khỏe, cho da mịn màng.

Sinh tố rau xanh
Chỉ cần ba chén nhỏ rau xanh nhưng chứa rất nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể. Không chỉ đem lại một làn da đẹp mà còn tăng cường sinh lực, tăng sức đề kháng.

Thành phần:

- 2 chén nước lạnh.

- 6 cốc rau bina, thái nhỏ.

- 5 chén rau diếp thái nhỏ.

- 2 nhánh cần tây

- 1 quả táo, bỏ lõi, vỏ và thái nhỏ.

- 1 quả lê, bỏ lõi, vỏ và thái nhỏ.

- 1 quả chuối

- 1-2 thìa nhỏ nước cốt chanh tươi.

- Có thể cho thêm: 1/2 chén rau mùi.

Cách làm:

Cho nước, rau bina vào máy xay cho đến khi hỗn hợp mịn nhuyễn ra. Sau đó, cho thêm các loại thảo mộc, cần tây, lê và táo. Thêm chuối và nước cốt chanh cuối cùng.

Sinh tố giúp da trẻ trung

Công thức sinh tố mới này có chứa nhiều omega 3, chất oxy hóa, selen và sắt sẽ giúp làn da bạn trẻ trung và khỏe mạnh hơn.

Thành phần:

- 1/4 chén dâu tươi

- 1/2 chén quả việt quất

- 1 trái cam được bóc vỏ và bỏ hạt

- 1 quả chuối chín

- 1/2 chén sữa chua không đường

- 1 muỗng cà phê mật hoa.

Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố cho đến khi hỗn hợp mịn.

Vì sao bệnh tim mạch dễ xảy ra vào thời kỳ mãn kinh?

Năm nay 56 tuổi, vừa phát hiện bị tăng huyết áp, tăng lipid máu. Bác sĩ cho biết vào tuổi mãn kinh rất dễ mắc các bệnh về tim mạch. Xin cho tôi lời giải đáp rõ hơn, vì tôi là người rất tuân thủ chế độ ăn uống đủ chất và thể dục đều đặn.

Hoạt động sinh dục ở phụ nữ dưới sự điều khiển của một hệ thống nội tiết phức tạp, từ vùng dưới đồi thông qua tuyến yên đến 2 buồng trứng. Hai chức năng cơ bản của buồng trứng là: hoạt động ngoại tiết(phát triển các nang trứng trở thành nang chín và phóng noãng), hoạt động nội tiết(tiết các hormon sinh dục nữ estrogen và progesteron).

Hiện tượng không còn hạnh kinh còn gọi là mãn kinh, nguyên nhân do 2 buồng trứng đã giảm nhạy cảm, bị suy kiệt khi bị kích thích của các hormon sinh dục nên không còn tiết đủ hormone sinh dục.

Lúc này buồng trứng ngưng hoạt động ngoại tiết, không còn phóng noãn, vì vậy người phụ nữ không thể mang thai nữa. Tuổi mãn kinh thường xảy ra trong khoảng 45-50 tuổi.

Ngoài ra, các vấn đề về tiết niệu, loãng xương, sinh dục, rối loạn vận mạch và rối loạn tâm lý thì việc mãn kinh gây ra bệnh tim mạch cũng tăng lên 2-4 lần so với lứa tuổi sinh đẻ.

Sự suy giảm estrogen trong giai đoạn mãn kinh dẫn đến các nguy cơ như tăng huyết áp, huyết khối và tăng mạch vành do vai trò của estrogen là giảm cholesterol, giảm triglyceride trong máu và từ đó bảo vệ chống xơ vữa thành mạch.

Đề ngừa các biến chứng bệnh có thể xảy ra, chị vẫn nên tập thể dục thường xuyên, có một chế độ ăn giảm mỡ và luôn tái khám theo chỉ định của bác sĩ.

Tag: Mãn kinh, Man kinh, Tiền mãn kinh, Tien man kinh