“Hạ hỏa” bằng cách tập thể dục

Theo một nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí Menopause (Hoa Kỳ) cho biết, triệu chứng bốc hỏa ở những phụ nữ mãn kinh có thể được giảm trong vòng 24h sau khi tập luyện thể chất.

Các nhà khoa học trong một cuộc nghiên cứu đã tiến hành theo dõi 92 phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh, có triệu chứng bốc hỏa từ nhẹ đến trung bình, trong thời gian tầm cỡ 15 ngày. Độ tuổi các phụ nữ tham gia nghiên cứu là từ 40 đến 59, không được cung cấp hormone. Các phụ nữ được mang các dụng cụ đo gia tốc để đo lường mức hoạt động thể chất cũng như các dụng cụ khác nhằm theo dõi chứng bốc hỏa và đo lường độ ẩm trên da.

Đồng tác giả nghiên cứu là Steriani Elavsky trợ lý giáo sư thuộc trường ĐH bang Pennsylvania (Hoa Kỳ) cho biết, vài phụ nữ thừa nhận việc luyện tập thể chất làm tăng triệu chứng bốc hỏa vì khiến nhiệt độ cơ thể gia tăng.  Tuy nhiên, kết quả nghiên cứu lại không phát hiện điều này.

Elavsky nói: “Không có lí do gì để né tranh việc luyện tập thể chất đối với những phụ nữ bị triệu chứng bốc hỏa từ nhẹ đến trung bình. Thực tế, phương pháp tốt nhất để tăng cường sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống cho các phụ nữ lớn tuổi là tập luyện thể chất thường xuyên, dù cho chị em có bị chứng bốc hỏa hành hạ hay không.”

Mặc dù vậy, các nhà nghiên cứu xác nhận rằng không phải mọi phụ nữ mãn kinh đều nhận được lợi ích giống nhau trong việc giảm chứng bốc hỏa khi luyện tập thể chất. Với những phụ nữ nặng cân, thể trạng yếu, bị bốc hỏa thường xuyên, dữ dội là hiệu quả thấp nhất.

Theo angela.com.vn